2種可能同時或獨立存在。

1，你鍛煉後肌肉增加了，雖然體重回到原來，但本質完全不同，不用擔心。

2，初期減重太快，攝入的熱量太低，機體本能的把基礎代謝率減低，一段時間後即使攝入同樣的熱卡體重也會增加回。

3，2者並有，如果沒有基礎疾病，就這麽做唄。

我同事中除了一個沒恢複原來體重的，其他做生酮減脂鍛煉啥的都比過去胖了，我的同事都屬這類，看TA們吃的很少。某同事的女兒還做了胃切除手術，隻靠喝酒吃點零食比原來還胖（減了80磅呢）。

維持減重的水平的那個，她過去有高血壓糖尿病，才40歲，她是減碳，幾乎隻吃蔬菜，長久能維持嗎？會不會骨質疏鬆症？

所有跟帖： 

• 謝謝。肌肉增加了，但BM I太高了。 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 14:25:00

• 23不算太高。你的目標BMI是多少？ -夏陽- ♀ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 15:09:00

• 18 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 15:25:00

• 這這這 過於嚴苛了吧 -夏陽- ♀ (218 bytes) () 11/07/2024 postreply 16:12:26

• 這個要求太高了，你看那些NFL的球員，不少體重超標，但渾身的肌肉。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 18:33:36