看你的鍛煉情況，一般不需要吃蛋白粉。

來源: 六號公路 於 2024-10-27 18:18:38 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (331 bytes)
回答: 我的情況需不需要額外吃蛋白粉？ 由 夏陽 於 2024-10-27 14:55:00

如果覺得每天攝入的蛋白質不夠，可以增加你喜歡的蛋白質（雞蛋、豆製品、乳製品、雞肉、魚肉、堅果、種子類）。

實在吃不進去，再考慮乳清蛋白粉。

一般來說，無氧增肌很難吃夠每天要求的蛋白質，所以需要補充蛋白粉。

所有跟帖： 

• 乳清蛋白比植物蛋白吸收率高是吧 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (93 bytes) () 10/28/2024 postreply 05:55:07

• 是的，乳清蛋白比植物蛋白吸收率高。 -六號公路- ♂ 給 六號公路 發送悄悄話 (363 bytes) () 10/28/2024 postreply 17:13:26

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