謝謝分享！我的bmi在標準範圍的下限18-19，一貫如此，從年輕到現在；沒特意練過引體向上，如果有設備，練一練

因該問題不大。我能搬24x30的水泥板，今年夏天拉limestone ,房基處的patio , 重新調整和墊高，讓雨水遠離房子。渾身上下都是肌肉，沒肥肉，lol.

沒試過生酮，吃不下牛排，不喜歡肥肉，瘦肉也不饞。但一直在低碳飲食，當然，有時做得不夠，比如在大勞動量和大運動量下，就放開很多，放一放，收一收，再放一放，再收一收。天生不是愛吃的人，做起來不難。

所有跟帖： 

• 引體向上設備很簡單：door pull up bar -rapidestate- ♂ (33 bytes) () 10/19/2024 postreply 09:30:48

• 啊！這麽簡單，我一直想賣掉，沒賣出去，等我找找，希望沒扔。我115 磅，對門框損害因該不大。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 09:34:33

• 我就在家裝了一個，很方便，還可以上麵掛秋千給娃玩 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 11:34:00

• 你一定行的！ (∩_∩) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 11:12:30

• 真的？真受鼓舞！快下雪了，我就有時間試試。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 14:22:14

• bmi在標準範圍的上限下麵比較好，歲數大了體重不宜太輕。歲數大了，搬重東西一定要小心，如果傷了，很難恢複。很多人會烙下病 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 17:02:02

• 經常搬重物，搬十多年了，比如搬洗衣機，烘幹機，隨便哪個哪個男的，加上我就幹了。 -lawattaction- ♀ (182 bytes) () 10/19/2024 postreply 17:57:42

• 我估計你沒閃過腰，發生過一次就怕了，非常恐怖，有無法恢複的焦慮的，不是鬧著玩的。 -6degrees- ♂ (255 bytes) () 10/19/2024 postreply 18:51:32

• 周圍的人三天兩頭傷腰，就上周一個26 歲的白人女孩抬什麽傷了腰，然後去啥診所，給掰正了，真有列害的。 -lawattaction- ♀ (435 bytes) () 10/19/2024 postreply 19:45:43

• 說明你的腰肌特別好。腰是人的中軸，腰好不容易受傷 -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 10/20/2024 postreply 06:48:59