hydrochloride), 不知是不是因為剛好我那兩晚之前比較累且嚴重睡眠不足，而且白天也吃了特別多的食物，反正第一晚（本周二晚）我在睡前沒吃任何東西就吃一粒nytol, 很快就睡著了，一口氣睡到早晨7點被鬧鍾叫醒後，覺得很困，就邊聽收音機邊睡到大概中午。第二晚（周三晚）在睡前我有些想吃點東西，但想到白天吃了太多的牛肉和蝦片，決定忍住不吃任何東西，就吃一粒nytol, 入睡時間比第一晚稍微長了一點，但還是睡著了，但就隻睡了45分鍾就醒了，但我還是接著繼續睡，之後又睡著了，但過了1個多小時又醒了，然後我還是接著繼續睡，又睡著了，但過了2個多小時又醒了，之後再接著睡，到早晨7點被鬧鍾叫醒後，覺得沒睡夠，於是又接著睡到大概中午11點命令自己不能再睡了。昨晚我在睡前沒忍住又吃了東西，於是我就沒吃nytol, 在吃完東西2小時後睡覺， 沒有困難入睡，而且一口氣睡到早晨7點（被鬧鍾叫醒）。總結那2晚吃nytol 的結果，我感覺Nytol 可以幫助我在睡前不吃任何東西的情況下入睡，但是不好之處是好像會令我要睡12個小時左右才覺得睡夠了，所以我想50mg 的diphenhydramine hydrochloride 可能量有些大，（我沒買白兔媽推薦的那種是因為我還沒續期Costco 的會員），打算下次隻吃一粒nytol的一半。
我的問題是，你們是在吃完助眠藥後的多久可以睡著？（我那兩晚估計大約5-15分鍾）， 你們吃助眠藥會睡多久感覺睡夠了？你們是天天都吃助眠藥嗎？ 如果我隻吃一粒nytol 的一半但過了半個多小時還是沒睡著的話，加吃一粒10mg melatonin 會不會有危險？另外我用蘋果醋兌水喝來送這些助眠藥，應該沒問題吧？
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