每天拉筋 和 原理

我也有一個階段膝蓋不舒服，尤其是上下樓梯時。 

我的方法就是每天腿部拉筋，結果沒幾天膝蓋問題就解決了。 現在每天拉。

我悟出的原理: 膝蓋沒有本身肌肉，運動時它靠腿部肌肉維持。 腿部肌肉衰弱，膝蓋就得承擔衝擊，就會造成膝蓋不適，甚至損傷。 拉筋增強了腿部肌肉，就緩解了膝蓋受力。

以前有人跟我說過，走路/跑步 前後需要拉筋，其實是一個道理。