請教個便便問題LOL

更年期以來感到身體毛病不少，近幾年腸子脹氣的厲害，吃的東西越來越受限（大蒜，豆類，奶製品），大便不成形，有氣體，占馬桶而且必須在早起幾分鍾後馬上去。如果太早起或起晚了就會不去，難受一天，在吃益生菌，沒有起色，大家看看我還能做些什麽調節，沒有中醫。謝謝

 

所有跟帖： 

• 看過婦科了嗎？ 吃得太素？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 12:52:20

• 謝謝，婦科沒問題 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 15:45:48

• 多吃蔬菜水果、多喝水、多動, 這是個人的體驗. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 12:52:00

• +1 -北美金花- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 13:38:23

• 運動不夠，現在腰腿腳都有毛病LOL，謝謝 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 15:47:13

• 腸鏡檢查 -shuilifang- ♀ (42 bytes) () 09/11/2024 postreply 14:35:02

• 好的，我萬一有息肉當時可以除去嗎？謝謝 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 15:46:41

• 我是的 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 18:32:47

• 沒辦法的時候try fasting -Arianagy- ♂ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 16:15:40

• 我不吃早飯的，隻喝黑咖啡，體重一點都不減 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 17:45:13

• 吃點纖維, benefiver, metamucil or citrucel one tablespoon daily -laoyueyue- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 18:26:58

• 謝謝，我不太敢吃,吃雜糧都會脹氣，纖維會不會也腹脹？ -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 18:59:19

• 分析一下原因哈： -喜鵲- ♀ (324 bytes) () 09/11/2024 postreply 19:42:49

• 對我有效的辦法 -綠蔥1- ♀ (333 bytes) () 09/11/2024 postreply 20:04:43

• 這個可以有哎！ -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/12/2024 postreply 11:59:44

• 除了3,但是我米麵吃的很少，一吃雜糧粥，小腹痛，謝謝 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/12/2024 postreply 11:58:54

• 腸蠕動慢？ 試試推腹？ -Xuefurong- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 20:58:07

• 試一試廣東人的去濕湯水 -似曾相識- ♀ (80 bytes) () 09/11/2024 postreply 21:06:10

• 體內濕氣重症狀 -似曾相識- ♀ (82 bytes) () 09/11/2024 postreply 21:51:32

• 我用 蓮子，茨實，苡米＇伏靈，山藥，立竿見影。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 09/12/2024 postreply 07:44:49

• 吃酸奶，含活的益生菌的。 吃木瓜及菠蘿。還有吃紅燒肉。看著像是腸道缺乏油水。 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 09/12/2024 postreply 03:47:00

• 我家吃肉還可以，但是肥肉不太容易買到 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/12/2024 postreply 12:00:46

• 試試艾炙。 -卡村太冷- ♀ (0 bytes) () 09/12/2024 postreply 05:32:00

• 能不能教我一下，或者視頻推薦，多謝 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/12/2024 postreply 12:01:28

• 我不太懂中醫， 隻是自己摸索總結經驗。 可以買個艾炙盒子， 灸灸肚臍， 足三裏， 腳底。 腳部注意保暖。 你也可以試試把炒過的黑 -卡村太冷- ♀ (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 19:17:00

• 你也可以試試把炒過的黑芝麻打成粉， 煮芝麻糊吃。 可以不用加糖 -卡村太冷- ♀ (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 19:19:00

• 歸脾丸 -愚園.- ♀ (0 bytes) () 09/12/2024 postreply 14:59:12

• 益生菌，可能你吃的益生菌效果不好，因為大部分被胃酸殺了 -翩翩沙鷗- ♀ (0 bytes) () 09/14/2024 postreply 17:06:10