看個人的認知水平，那種飯補好好吃，抱著一大堆保健品亂吃的養生法肯定有害無益；正確的養生方法是

認清自己身體的優劣，盡量以最自然傷害最小的方式補足缺陷；養心也是一大課題，心態好則睡眠安，睡眠足則自我修複能力強。願意反省自己改正自己的人心態一般都比較好，光忙著指責別人的人肯定一輩子都氣哼哼，最後折磨的肯定是自己。