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膠原蛋白補充惹爭議，專家說是偽科學，那關節疾病怎麽辦？
膠原蛋白補充惹爭議，專家說是偽科學，那關節疾病怎麽辦？
骨關節疾病好發於中老年人，屬於隨著年齡增長而形成的人體退行性病變，退行性骨關節疾病主要是由於關節中的軟骨磨損所致，一開始最明顯的症狀是膝關節的偶爾疼痛，再而上下樓動作開始不靈巧、蹲起也變得費勁，嚴重者就會出現關節積液和炎症，出現關節畸形、跛行等嚴重後果，甚至最後不能行走。
隻要是與骨骼健康有關，很多朋友都會錯誤地認為，通過大量補鈣就可解決問題。但是骨關節疾病和骨質疏鬆是不同的，骨質疏鬆是骨密度和骨質量的減少，導致骨骼內部如同“蜂窩煤”，表現為易發骨折且不易愈合；而骨關節疼痛則是因為關節軟骨中的主要成分——蛋白多糖和膠原蛋白的長期流失，致使關節軟骨磨損而引起的關節疼痛，也就是骨關節炎。兩種不同的疾病狀態、兩種不同的病因，補鈣能夠幫助增加骨密度，緩解骨質疏鬆，但對關節軟骨的重塑與修複卻沒有幫助，骨關節的健康需要的是膠原蛋白。
吃膠原蛋白養護關節，真科學還是偽科學？
膠原蛋白負責構造軟骨組織的框架，並將其定型，就像是蓋房子中的鋼筋，它與蛋白多糖（蓋房子中的水泥）共同構成健康而富有彈性的軟骨，用來保護骨關節，就像是在關節兩塊骨骼的相連處，增加一層保護墊，保護骨骼不被受損。
人體成分中16％是由蛋白質組成，其中的30％就是膠原蛋白，25歲之後體內的膠原蛋白開始逐年減少，十年時間就可損失掉體內15%的膠原蛋白含量，尤其是更年期後體內的膠原蛋白更是所剩無幾！所以中老年人的關節軟骨勢必會遭到損壞，骨關節疾病在所難免。而且大家都熟知，膠原蛋白還有緊致皮膚、緩解衰老的作用。為此，各大線上電商、各大線下賣場膠原蛋白產品可謂是日複一日地火爆，畢竟年輕人不能放棄對美的畢生追求；中老年人也想通過補充膠原蛋白來徹底告別骨關節的疼痛。吃膠原蛋白補充膠原蛋白，這聽起來像不像以前常說的“吃腰子補腎”，但事實證明：豬腰子對補腎起不到一丁點作用，同樣我們吃進去的膠原蛋白，也不會對我們的關節軟骨起到丁點改善。
因為隨著年齡的增長，自身合成膠原蛋白的能力，就會變得越來越弱，即使年紀尚輕還可自身合成，吃下去的膠原蛋白也做不到靶向針對，無論是外麵賣的膠原蛋白粉、膠原蛋白肽，還是家中做的銀耳桃膠、豬蹄雞爪子。先不說銀耳桃膠隻是長得像膠原蛋白，卻不含膠原蛋白，因為膠原蛋白隻存在於動物蛋白中，就算是動物蛋白中的膠原蛋白，也需要通過消化係統將大分子進行轉化，轉化成為氨基酸再被人體吸收，成為所需的各種蛋白質成分。因此，吃下去的膠原蛋白能不能再次轉化成為膠原蛋白？轉化成為身體哪個部位的膠原蛋白？一切都是未知數，就像是豬蹄吃進去也許隻補到了你的脂肪裏，根本到達不了骨關節，反而會因為體重增長造成關節的負擔。
那如果是號稱為小分子的膠原蛋白肽呢？很多廠商品牌都在強調，小分子肽能夠直接被人體所吸收，其實這更屬於偽命題，小分子肽不過是將膠原蛋白提前分解成為小分子的肽，事先完成胃裏的一部分轉化，而最終進入到整個消化係統後，仍然是要被打碎成氨基酸重新被吸收利用的。
所以你身體內膠原蛋白的多少，隻取決於你的年齡、活動水平和遺傳因素，如果說想通過補充膠原蛋白去治療骨關節疾病，隻能說是癡心妄想。那中老年人患上骨關節疾病應該如何緩解疼痛？
- 可通過物理治療增強關節處血液循環、緩解疼痛，例如：熱療、針灸、按摩。此類對於症狀較輕患者適用，如果已經嚴重到軟骨已磨損至沒有，物理治療則沒有絲毫用處。另外日常上下樓可選擇電梯代步，減少膝蓋關節用力，並可使用一些其他借力工具。
- 可在醫生指導下，服用一些消炎鎮痛的藥物，但在服用藥物之前一定要做好相關檢查，排除過敏等問題，並且適量，千萬不可長時間用藥，容易造成藥物依賴並增加腎髒負擔。
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如果關節軟骨已經磨損至沒有，並出現非常嚴重的並發症時，就要通過人工關節置換手術來進行治療。
但是再好的人工關節也有使用壽命，所以我們一定要加強日常的骨關節護理，不讓關節疾病持續發展，才是最理性的做法，第一要保暖（可佩戴保暖裝備）、第二控製體重、第三不要劇烈運動（慢走、遊泳、瑜伽為好）。
