請教大家子宮下垂除了提肛運動，還有什麽運動有幫助恢複？謝謝

所有跟帖： 

• 有，你查油罐 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 15:22:21

• 謝謝，我去找找 -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 15:36:54

• 太瘦了，多吃點東西增加體內脂肪可能會有幫助。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 15:33:28

• 我不瘦啊，我剛開始以為宮頸息肉，今天看醫生才知道是子宮下垂，醫生讓做提肛運動，我想問問還有什麽運動對下垂恢複好 -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 15:36:34

• 子宮下垂和上廁所太用力不知道有沒有關係？ -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 15:38:04

• 有關係 -細雨姍姍- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 07:09:00

• 那我的子宮下垂可能與大便太用力有關 -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 08:25:28

• 練瑜伽舉重都需要收腹擠臀. 你練多了也提肛. 我生了兩個孩子後很久都尿頻. 最近幾年鍛煉以後晚上睡覺不用起來上廁所了. -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 16:23:00

• 是練習提肛不尿頻了嗎？ -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 17:26:45

• 是的. 意外收獲 -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 17:47:00

• 凱格爾運動 -綠蔥1- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 18:14:38

• 這就是提肛運動吧？ -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 04:05:20

• 在網上搜了一下找不到教程，請問你知道在哪裏找教程嗎？謝謝 -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 04:46:48

• "凱格爾運動Kegel Exercise"網上很多啊,怎麽可能會找不到? -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 05:21:17

• 謝謝，我用英文搜一下試試，剛開始一直用中文搜索沒找到教程 -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 05:37:31

• 這個挺好治療的 -ephd- ♂ (254 bytes) () 08/13/2024 postreply 20:22:58

• 怎樣處理小腿和足弓呢？ -bangbang9814- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 03:30:57

• 這個一般情況自己很難處理，得找大夫 -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 06:49:44

• 沒太看懂”把卡住的地方紮鬆開”用什麽東西紮啊，你意思把肚子那捆起來？ -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 04:04:15

• 用0.12mm粗的針灸針 -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 06:48:36

• 這得找中醫做才行，謝謝了 -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 07:31:40

• 要紮多深？那種梅花針太淺了吧？ -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 10:38:07

• 這個太狠了吧，會流血的 -ephd- ♂ (370 bytes) () 08/14/2024 postreply 14:13:08

• 咱倆好像說的不是一個東西，我的梅花針肯定紮不了2-3分，就隻能刺激一下皮膚而已。多謝。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 14:49:48

• 梅花針有不一樣的嗎，我以為是表皮放血用的那種 -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 17:35:48