焦慮症就是心病“解鈴還需係鈴人” 得從導致焦慮原因下手。

焦慮起因無外乎就是擔驚受怕，對工作或生活周遭些事物倍感無能力或沒信心把控，擔憂，缺乏安全感。
1能力不足。現代競爭社會是優勝劣汰，難勝任，怕挫敗被看不起被炒，這類的別奢望過高選些力所能及的。
2遇事不知所措，無能力判斷和解決，除非有人幫。有些還可理解，比如突發事件暫時性焦慮 或因病重那種無奈與不安；另些就純屬多疑想太多，庸人自擾。