任何極端的飲食組合長期堅持恐怕都會有問題。我傾向中庸之道～～每個人的平衡點肯定不同，得自己花時間找出來

 

試驗過生酮飲食後，我目前還是采取低碳平衡～～～碳水以蔬菜為主，主食也吃，分量少；肉類什麽都吃，輪換著做。而且飽和脂肪要達到一定比例；以前因為怕膽固醇高不敢多吃雞蛋，現在也丟棄這個疑慮了：）

最重要的是控製糖分～～～準備以後少買零食。長期目標是戒掉零食。

最後，不管怎麽吃，都要關注代謝與攝入之間的平衡～～～保持體重，減肥或增重，無不與此有關。