請教一下鑽石或者窄距俯臥撐，如何才能不傷肩？

來源: r41866 於 2024-06-20 09:12:43 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (60 bytes)

是不是肩膀往後拉伸開了就不傷肩了？

所有跟帖： 

• 個人覺得主要還是不能勉強，肩關節周圍的肌肉有足夠的強度，那關節的穩定性就沒問題。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 09:16:47

• 我的俯臥撐做法是, 兩肘之間距離在起落過程中不變. 這樣, 胸肌是驅動力 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 09:22:28

請您先登陸，再發跟帖！

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”