看我昨天回的貼

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走路外八字 鍛煉臀大肌，放鬆繃緊的大腿前側肌肉

所有跟帖： 

• 我現在沒有腰部僵硬的情況，這個也有用嗎？ -r41866- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 08:53:09

• 另外，我拉起小腿、腳跟頂著屁股的動作做起來沒有困難，似乎大腿前側肌肉不緊 -r41866- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 08:59:09

• 後麵肌肉緊嗎？也可能小腿肚子的肌肉緊張。 -Charlotte100- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 09:47:26

• 小腿肚子確實肌肉緊，但我以前那裏肌肉更緊的時候曾經爬過垂直爬高1400米的山也沒有出問題，為什麽現在下一層樓就出問題呢？ -r41866- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 10:32:17