brainwave entrainment的主要方法有兩種

一種是binaural beats, 也就是通過立體聲耳機聽左右有頻率差的聲音，你的腦電波頻率就會與這個頻率差同步。當你的腦電波到達需要的頻率時，你就進入了冥想狀態。這個方法的缺點是你需要戴立體聲耳機，而且進階到更深冥想程度的速度比較慢。進階的辦法有兩種，一種是持續降低腦電波頻率，另一種辦法是降低左右聲道的頻率。比如說你可以用180赫茲和220赫茲去達到40赫茲的腦電波頻率，也可以用60赫茲和100赫茲信號去達到40赫茲的腦電波頻率。

另一種方法是isochronic tones, 也就是用打開關閉的方形波信號調製任何音頻信號，這個方波信號的頻率就是你需要誘導到達的腦電波頻率。這個方法的優點是進階速度比較快，尤其是腦電波頻率比較高的時候，但腦電波頻率比較低的時候效果比較差。

zen12.com這個公司用的辦法是isochronic tones。centerpointe.com用的是binaural beats。 iawaketechnologies.com兩種辦法都用，還號稱用了什麽生物能，但我懷疑生物能是個唬人的東西。