加強腿部肌肉可以試試靠牆坐，膝蓋成直角，時間越長越好。

所有跟帖： 

• 也聽說有人這麽做。我沒有試。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 19:10:47

• 我試過，挺難，挺無聊！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 19:27:41

• 聽點東西就不無聊了，方便的話可以看視頻。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:38:50

• 可以試試。開始幾秒鍾，然後幾十秒到一分鍾。坐的時候腿是硬的，最好的練大腿方法。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:37:58