加強腿部肌肉可以試試靠牆坐,膝蓋成直角,時間越長越好。
所有跟帖:
• 也聽說有人這麽做。我沒有試。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 19:10:47
• 我試過,挺難,挺無聊! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 19:27:41
• 聽點東西就不無聊了,方便的話可以看視頻。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:38:50
• 可以試試。開始幾秒鍾,然後幾十秒到一分鍾。坐的時候腿是硬的,最好的練大腿方法。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:37:58