倒立。倒立有很多種，最簡單的就是屁股朝天，把子宮控回原位，我坐月子的時候，天天這麽做。

記得還做提肛運動，還有束腰，月子30 天，我有很多鍛煉。

現在，我防止各種下垂，就是倒立。

所有跟帖： 

• 這個可以試試. 雙手倒立,難度有點大 -細雨姍姍- ♀ (0 bytes) () 04/29/2024 postreply 11:42:06

• 屁股朝天，手臂和2 腳著地？我當時是照書上做的。生孩子之前，一個多月，胎兒頭朝上，醫生 -lawattaction- ♀ (264 bytes) () 04/29/2024 postreply 11:59:07