倒立。倒立有很多種，最簡單的就是屁股朝天，把子宮控回原位，我坐月子的時候，天天這麽做。

記得還做提肛運動，還有束腰，月子30 天，我有很多鍛煉。

現在，我防止各種下垂，就是倒立。