不要喝咖啡啦,晚飯恰恰不能吃得太早太少的。。下身蓋暖和,多曬太陽,適度運動。。

本帖於 2024-04-14 15:27:51 時間, 由普通用戶 華灜 編輯
回答: 睡眠問題請教後來那年2024-04-14 10:28:59

半夜醒來幹脆起身,讓身體”凍”一下,喝點熱牛奶,再入熱被窩,開啟設好時間的油管,聽書等。。

試試看。

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