1.千萬別早睡 2.睡前，在小區走走 ，或做健身操（胸運動，提高心肺功能）

來源: lawattaction 於 2024-04-14 11:06:01 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (90 bytes)
回答: 他一般也10:30 11點左右睡 由 後來那年 於 2024-04-14 10:47:55

3.舞曲的beets ，就像催眠曲， 很有助於睡眠，對我非常有用。

所有跟帖： 

• 嗯試試做操可以，但他到了10點11點就感覺打不起精神來，然後沾枕即睡。 -後來那年- ♂ 給 後來那年 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 11:33:26

• 一做，精神頭就來了，到室外做最好，聽著190 步頻的跑步音樂。吸入更多的氧氣，血氧濃度的提高都有利於睡眠。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 12:15:10

請您先登陸，再發跟帖！

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”