助睡眠有一種4-7-8呼吸法，吸氣數1~4，屏氣數1~7，呼氣數1~8。還有簡單不屏氣的，吸氣從1數到2，呼氣從1數到3

來源: 湖西 於 2024-03-29 22:08:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
本帖於 2024-03-29 22:12:29 時間, 由普通用戶 湖西 編輯

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• 謝分享！ -江天雲月- ♂ 給 江天雲月 發送悄悄話 江天雲月 的博客首頁 (0 bytes) () 03/30/2024 postreply 13:48:48

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