用啞鈴或壺鈴做goblet squat很方便，胳膊也使不上勁。一般的squat太輕了，可以練pulsing squat

來源: 碼農白蘭度 於 2024-03-24 09:28:21 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 負重深蹲，如何負重，負什麽重？ 由 越王 於 2024-03-24 06:11:25

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• 有點類似jumping squats, 這是burpee jumping 的一個position -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (214 bytes) () 03/24/2024 postreply 10:14:06

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