記得曾經推崇過少食多餐，怎麽健康等等。現在翻過來了。其實食物總量和內容才是關鍵。

所有跟帖： 

• 16-8輕斷食與以往的不同是有科學依據的，就是斷食到一定程度，啟動自噬機製，清理廢舊或不能正常工作的細胞。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 08:54:32

• 這個可能是有道理的。我因為168和半素食，現在腰腹完全廋下去了，比我以前跳舞時效果還好，關鍵是 -6thsense- ♀ (60 bytes) () 03/02/2024 postreply 08:58:17

• 7分飽、健康飲食，可能是關鍵。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 09:07:33

• 我是九分飽，但第二頓吃的時間長，飯量比別的女人大很多。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 09:10:23