達不到生酮派主張的70脂肪+20蛋白+10碳水

有個研究發現極高脂肪極低碳水飲食讓失智症患者認知能力明顯提高（4.2 points)，提高程度超過任何藥物。不過那個研究好像說隻要是脂肪就好，飽和脂肪還是不飽和關係不大。

我本人從來沒有嚐試過，也不打算嚐試生酮以及輕斷食一類的做法。

 

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• 一個對13個研究的回顧發現，從長期看，低碳生酮飲食隻是比低脂飲食略好——平均多減掉2磅。 -湖西- ♂ (164 bytes) () 03/01/2024 postreply 16:33:59

• 包括13萬人的研究發現，源於動物食品的低碳飲食與癌症等較高全因死亡率相關，而以蔬菜為主的低碳飲食與較低的全因死亡率相關 -湖西- ♂ (439 bytes) () 03/01/2024 postreply 16:52:41