一磅一克有點不容易做到，如果喝蛋白粉還可以。如果吃食物的話。大概率是要過量了。網上查的每天攝取量推薦吃0.36克/lb.

來源: yanflower 於 2024-02-25 09:58:28 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (548 bytes)
回答: 我喜歡的高蛋白食材 由 burpeejump 於 2024-02-24 18:58:00

一磅一克有點不容易做到，如果喝蛋白粉還可以。如果吃食物的話。大概率是要過量了。網上查的每天攝取量推薦吃0.36克/lb. 記得很多年看過一篇美國留學生在中國的日記. 她寫到當年中國的大學生吃太多的碳水化合物，她還不適應，把肚子撐得圓圓的。如果吃肉就不需要吃那麽多了。

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• 一磅一克隻有加蛋白粉在能做到 -碼農白蘭度- ♂ 給 碼農白蘭度 發送悄悄話 碼農白蘭度 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2024 postreply 16:38:43

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