這種病除非有嚴重關節和骨骼問題，X光查不出什麽問題

你家領導X光沒有發現什麽大問題，那些小問題中年以上的人都有的。真正能查出問題的是核磁共振。應該向醫生要求核磁共振檢查（MRI）。

我當年就是那樣，X光沒有大問題，但核磁共振查出腰椎間盤突出，因為X光是看不了軟組織的。

要糾正有兩方麵的事情要做。一是要平時工作生活的姿勢要對；二是要用理療、traction或者decompression的辦法治療。

坐的時候不要弓著背，一定要保持腰部的凹陷有那個生理彎曲，椅背要有墊子撐著腰。睡覺的時候可以買個lumbar pillow圍著腰。

理療的作用可能非常有限。decoompression或者traction效果很好，但是如果你平時姿勢不好可能腰痛很快就會回來。

腰痛的話如果做肌肉鍛煉一定要小心，因為動作不當很容易造成腰肌勞損。我當年練腹肌就造成腰肌勞損，痛得跟癱瘓一樣，三周以後才好轉。

最根本的辦法可能就是全麵的拉筋，把身體柔韌性搞好了，那些痛就沒有了。

所有跟帖： 

• 全麵的拉筋，是怎麽做的？力量練習導致腰肌勞損，恢複後，還繼續練習嗎？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 06:33:45

• 我發過一個關於拉筋的帖子 -r41866- ♀ (299 bytes) () 02/24/2024 postreply 17:39:20

• 謝謝你，我會讓他再去看醫生，先把炎症治了， -凡人一個- ♀ (36 bytes) () 02/24/2024 postreply 09:10:31