剛剛知道這個是賈玲做的所謂動物流 ，相當累

這個動作我以前做過幾次，確實相當不容易，相當累。跟 burpees 有一比。而且我感覺這個動作我做起來不太到位，所以平時基本上不做。剛才又去做了一會，還是這種感覺。 嘿嘿

 

波比跳就是累，不過動作做起來比這個動物流容易到位

 

 

如果覺得太累，還可以做簡易的波比跳， 就是起來了以後腳不要跳起來

 

 

我以前做的這種動物流可以做得比較流暢，而且不會太吃力，倒是可以經常做的

 

所有跟帖： 

• 圖一有點像木偶人哈哈，好難的動作 -品酒- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:39:08

• 這麽辛苦，她肯定是一幫人陪著練的，不知那些人是不是也很有成效？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:54:55

• 野生賈玲稱號被你奪了：）我就算了 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 08:15:19

• 杠杠滴~~ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 08:18:53

• 很棒！我也開始做力量練習了！嘿嘿！我確實注意到了賈玲做的第一個動作。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 08:47:15

• 這是西方人的模仿動物動作，和賈玲在電影裏做的風馬牛不相及。 -yzout- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 10:53:42

• 今天課上做了第二個，累趴下了...... -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 21:37:16