晚上睡覺最低血糖104mg/dL，高興。可是吃完飯後，血糖會超過180 mg/dL。立即散步會幫助降低血糖嗎？

所有跟帖： 

• 不會。查“超慢跑”。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 11:30:02

• 謝謝您。可惜上班沒法超慢跑，我出去快走。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 11:33:14

• 糖尿病人應該少量多餐，避免集中進食，才能有效壓低血糖。早上喝杯牛奶，上、下午各來一把低糖堅果、果幹（脯）。算總懾入量。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 11:41:32

• 我的觀察 -纖風- ♀ (353 bytes) () 01/04/2024 postreply 11:46:16

• 我現在喝的是unsweet almond milk. 說是適合糖尿病人。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 13:11:23

• 沒那麽邪乎 -fuz- ♂ (119 bytes) () 01/04/2024 postreply 13:47:14

• 文章不可信 -纖風- ♀ (131 bytes) () 01/04/2024 postreply 17:38:30

• 1 cup = 240 ml。 上篇文章裏講5克/100毫升。換算結果是一樣的。而且乳糖消化吸收慢，GI低 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 18:40:00

• 哦。Lactose free milk 可能有所不同 -纖風- ♀ (192 bytes) () 01/04/2024 postreply 21:50:04

• 你是對的。 在美國小寶寶喝牛奶都要節製，因爲奶中的糖份會傷牙。我接近前糖，後來都改吃酸奶和cheese. -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 13:57:47

• 啊 我血糖也有點高 我每天都喝牛奶呀 酸奶我覺得更甜 無糖的吃不動啊 -danishcookie- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 09:33:03

• 我馬上出去走走。謝謝啦。太難了。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 11:42:21

• 爬樓梯，一會兒一身汗 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 11:44:02

• 散步效果差.吃好飯過15-30min,原地慢跑,跳繩或甩手;踢腿;做廣播操;科目3,動 -5181- ♂ (108 bytes) () 01/04/2024 postreply 12:02:09

• 才看到你的建議。好的，我去約個眼科醫生。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 18:12:33

• 出去轉了一圈，血糖降下來啦。工作耽誤了，但是身體更重要。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 13:12:46

• 立即散步會很有幫助。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 13:58:08

• 原地蹦噠(動動)幾下3-5min,讓全身血速稍微加快(不要太快)就下來了,上班的可節省時間. -5181- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 15:04:51

• 我朋友說飯後散步對降低血糖非常管用。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 16:03:19