換掉主食，戒掉白米白麵，少吃甜食，水果適量，血糖馬上就下來的。

我主食改成steel cut oats和quinoa. 如果血糖下來一點，你的膽固醇藥不吃應該問題不大，不過當然和你醫生先商量。

所有跟帖： 

• 換掉主食後, 有時會非常渴望, 我就會吃一個multigrain bagel -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 14:29:19

• 據說幼年沒有甜食吃的人，成年後會特別愛吃甜，停不下來 -r41866- ♀ (212 bytes) () 12/21/2023 postreply 15:05:59

• 戒掉白米白麵後 記憶力下降很快，頭發也掉 -凊荷- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 16:43:45

• 事情發生在一前一後，不說明它們有因果關係 -r41866- ♀ (171 bytes) () 12/21/2023 postreply 17:05:18

• 不吃白米白麵，體重會持續下滑，所以需要平衡一下飲食，主食裏要有些白米白麵才能維持住體重。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 19:21:32

• 不吃白米白麵，不等於不吃主食或者不吃脂肪 -r41866- ♀ (125 bytes) () 12/22/2023 postreply 05:03:50