這是我的經驗

可以多吃Costco 的野生三文魚，池塘飼養的不行。飲食少油（包括植物油）多吃魚油提高HDL。所有入口的東西都要關注膽固醇含量。

所有跟帖： 

• 好，準備多吃野生三文魚， 再加 cod liver oil -CLM2020- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 20:32:14

• 別吃魚油了 不幹淨，你該吃大量綠色蔬菜 水果 少油少蛋白了 -MayX- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 20:38:22

• 好，聽你的， 我也不想吃 魚油。吃大量綠色蔬菜 + 少油少蛋白 還是能辦到的 -CLM2020- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 20:45:32