可以用護腰帶，在椅子後麵放墊子支撐後腰部，我在公司家裏的椅子及車上都放有後墊，

有支撐後下腰部舒服多了。另外需要注意後腰保暖，可以買個小的heating pad, 酸疼不舒服時用它給後腰r熱敷一個小時，我自己每次熱敷後就好了舒服極了。