我經常做這個動作，可以把後腰拉開，很舒服。也可以拉腿後麵。

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• 對！是個好體式。我們26 個體式中，它是倒數第二個，說明了它的難度和功效。必須前麵，把腿和脊柱都練習到了 -lawattaction- ♀ (128 bytes) () 11/02/2023 postreply 15:52:15