你為什麽這麽看重數字？我從來不記吃多少，憑感覺成年人吃多蛋白質不好。

多吃蔬菜水果，橘子的季節，多吃橘子。

所有跟帖： 

• 我是想知道建議的量。感覺需要吃夠蛋白質，才有助於防止肌肉流失。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:49:05

• 我喜歡吃雞蛋，早飯兩個煎雞蛋。 午飯獼猴桃橘子芒果。 晚飯牛排花椰菜土豆泥。 -rabbit123- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:49:40

• 兩個雞蛋多不多？每天晚飯吃牛排？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 20:00:45

• 兩個雞蛋不多。 不是每天吃牛排。 烤雞，紅燒豬醬油蛋，意麵牛肉丸，豬肉餡太陽蛋，。。。，都有足量的蛋白質。 -rabbit123- ♂ (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 05:35:16

• 比如，今天的早飯是炒雞蛋和生的菠菜葉卷墨西哥麵餅。 -rabbit123- ♂ (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 08:10:16