關鍵是雌激素對成年男女都不好，因此力量練習後喝牛奶也不好。

所有跟帖： 

• 是嗎？我以前不太喝牛奶，最近力量練習後喝一杯。難道應該停止？那力量練習後吃什麽有利於肌肉生長呢？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/01/2023 postreply 15:19:51

• 少量喝牛奶沒問題，不要天天喝牛奶。 -rabbit123- ♂ (0 bytes) () 10/01/2023 postreply 15:21:18

• 天天進行力量練習，不是要天天喝牛奶了？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/01/2023 postreply 15:23:09

• 不要天天喝牛奶，也不要天天喝豆漿。 -rabbit123- ♂ (0 bytes) () 10/01/2023 postreply 15:25:21

• 像大家建議的鷹嘴豆、黃豆等豆類，天天吃是不是有類似問題？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/01/2023 postreply 15:28:00

• 是的，豆子可以吃，不要天天吃豆子。 -rabbit123- ♂ (0 bytes) () 10/01/2023 postreply 15:30:23