診斷出骨質疏鬆

剛剛做了個dexa scan. 診斷出骨質疏鬆。還沒見大夫,這屬於嚴重的嗎?

The bone mineral density of each site was assessed by dual-energy x-ray  
    absorptiometry. Findings are reported for each site as:  
     
    T-Score (the number of standard deviations above or below the mean of the  
    average bone mineral density in young adults)  
    Z-Score (the number of standard deviations above or below the mean of the  
    average bone mineral density for age-and- gender-matched subjects)  
     
    SPINE: L1-L4  
    Density: 0.794 g/sq cm  
    T-Score: -2.3  
    Z-Score: -1.7  
     
    HIP: Femoral Neck  
    Density: 0.689 g/sq cm  
    T-Score: -1.4  
    Z-Score: -0.9  
     
    HIP: Total  
    Density: 0.892 g/sq cm  
    T-Score: -0.4  
    Z-Score: 0  
     
     
    For bone mineral density values in gm/sq-cm and plots of trends since prior  
    exams, see exam printout.  
     
    IMPRESSION:  
     
    Overall, the above findings are categorized as osteopenia by WHO criteria.

所有跟帖: 

當T值低於-2.5時為不正常。 骨密度正常為100%,減少1%~12%屬於基本正常。穀哥說的 -種西瓜- 給 種西瓜 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 12:42:17

是,好像還沒嚴重到osteoporosis -琥珀媽媽- 給 琥珀媽媽 發送悄悄話 琥珀媽媽 的博客首頁 (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 12:47:26

L1-L4平均 -2.3沒到-2.5,但去查一下L1的數據,我認為L1應該低於-2.5了。脊椎上麵部位已骨質質疏鬆了 -anne8- 給 anne8 發送悄悄話 anne8 的博客首頁 (82 bytes) () 09/27/2023 postreply 19:19:58

腰椎部分要注意了,開始多補鈣和D,K2,做重量鍛煉。 -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (30 bytes) () 09/27/2023 postreply 14:26:04

做什麽重量鍛煉?俯臥撐、深蹲,行嗎? -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 15:12:26

可以啊,原地起跳,跳繩,從最下的樓梯層雙腳跳下都可以。 -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (48 bytes) () 09/27/2023 postreply 18:34:21

我的維D也特別低,低於正常範圍的下限,吃了一陣子5000IU的維D片。哪些是含鈣高的食物呢? -琥珀媽媽- 給 琥珀媽媽 發送悄悄話 琥珀媽媽 的博客首頁 (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 17:40:48

網上查查,看哪些你喜歡,中英文都可以查到。 -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 18:35:24

牛奶酸奶。 -Backcountry- 給 Backcountry 發送悄悄話 Backcountry 的博客首頁 (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 19:47:57

骨密度(BMD)有高度的遺傳性(heritability = 0.5-0.8), 如果家族中有 osteoporesis -少而精- 給 少而精 發送悄悄話 (50 bytes) () 09/27/2023 postreply 16:54:12

媽媽80了,她也沒測過,沒有問題就是還好吧 -琥珀媽媽- 給 琥珀媽媽 發送悄悄話 琥珀媽媽 的博客首頁 (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 17:42:26

運動加營養補充 -柳西- 給 柳西 發送悄悄話 (115 bytes) () 09/27/2023 postreply 19:40:14

運動要注意從少從輕做起,否則容易受傷。 -Backcountry- 給 Backcountry 發送悄悄話 Backcountry 的博客首頁 (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 19:55:28

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