升糖指數圖示

上次小布在運動健身壇發科普貼後，我去把公共網站上的數據用顏色標識了一下。紅黃綠分別表示高中低三檔。

下圖來自：https://diabetesjournals.org/care/article/31/12/2281/24911/International-Tables-of-Glycemic-Index-and

下圖來自：https://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/glycemic-index-glycemic-load

所有跟帖： 

• 各種豆類做成粥，升糖指數也不高。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 13:20:22

• 是的，大米粥比乾飯 隻升了5個單位。看來煮成粥升得不多 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 13:56:58

• 可以自測升糖指數峰值 -種西瓜- ♂ (522 bytes) () 09/14/2023 postreply 13:46:30

• 戳手指測血糖太痛苦！希望那種手臂處的血糖貼片能普及到每個人，非糖尿病患者也能便宜地買到，大家都能及時看到血糖反饋。 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 14:21:13

• 時不時受點小傷，能提高人體的應急能力，不是壞事 -種西瓜- ♂ (57 bytes) () 09/14/2023 postreply 14:31:42

• 謝謝分享，GI信息也很重要。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 09/15/2023 postreply 06:12:33

• 【升糖負荷指數 GL】：看看醫生怎麽說吧！ -玻璃坊- ♂ (110 bytes) () 09/15/2023 postreply 08:37:07

• 比如西瓜的升糖指數高達 72、但升糖負荷隻有3.6 ！ -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 09/15/2023 postreply 08:39:43