麥片粥取代米麵,堅持了兩個月吧,反正吃掉了十磅麥片,體重終於下降了一公斤。
然後呢,去了一個餃子爬梯,大家都吃我總不能不吃吧,第二天又吃了一頓麵條,再一稱,那一公斤妥妥地漲回來了。
什麽16-8,我也堅持很多年了。看來除非絕食,這體重是沒的減了。
麥片粥取代米麵,堅持了兩個月吧,反正吃掉了十磅麥片,體重終於下降了一公斤。
然後呢,去了一個餃子爬梯,大家都吃我總不能不吃吧,第二天又吃了一頓麵條,再一稱,那一公斤妥妥地漲回來了。
什麽16-8,我也堅持很多年了。看來除非絕食,這體重是沒的減了。
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所以別和自己較勁
-lucky_rain-
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09/10/2023 postreply
15:08:24
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屢較屢敗:)
-數與形-
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09/10/2023 postreply
17:23:39
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減重的目的是什麽?
-周老大-
♂
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09/10/2023 postreply
17:31:09
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體重沒變但腰腹肥肉越來越多,想著減點
-數與形-
♀
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09/10/2023 postreply
17:49:58
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如果抓一把覺得皮厚那應該是脂肪,如果皮不厚可能是內髒問題,比如胃
-周老大-
♂
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09/10/2023 postreply
19:13:48
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減肥肉,最好做點strength training,所謂增肌減脂。
-weed123-
♀
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09/11/2023 postreply
11:29:59
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減重不光是看吃什麽,還要看什麽時間吃。你如果不吃米麵,但是吃夜宵零食,就無法減重。
-七巧板-
♂
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09/10/2023 postreply
17:37:00
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我16-8啊,多數時候下午四點後不吃東西。而且四點左右也隻吃蜂蜜酸奶藍莓,有時加些幹果
-數與形-
♀
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09/10/2023 postreply
17:49:01
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麥片最大的好處:1. 升血糖慢,對峙糖尿病 2. 據説是對心臟有益。不吃就享受不到這些好處。
-weed123-
♀
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09/10/2023 postreply
20:04:53
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我搞錯了,這是燕麥 oatmeal 的好處
-weed123-
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09/10/2023 postreply
22:27:44
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看資料cereal 和米麵似乎沒有很大差別,也有wholegrain 和processed 之分。
-weed123-
♀
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09/10/2023 postreply
22:34:22
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吃cereal 有助於減肥,好像沒有聽説過,你在哪裏看到的?
-weed123-
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09/10/2023 postreply
22:35:29
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LZ說的是oatmeal。
-goingplace-
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09/11/2023 postreply
05:40:08
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我嚐試過麥片,吃完沒多久肚子非常餓,隻能不停地吃
-lookatme..-
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09/11/2023 postreply
05:52:44
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我剛開始實行16-8一個月,才減了1到2磅。感覺還是要適當少吃,否則沒有減肥效果。好處是容易堅持
-西湖西子-
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09/11/2023 postreply
08:47:04
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你再減就成紙片人了吧?
-天兒晴了-
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09/11/2023 postreply
10:41:01
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