太多了吧

來源: greenonion 於 2023-09-05 10:50:13 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (250 bytes)
回答: 我希望每天攝入多少蛋白質？ 由 burpeejump 於 2023-09-04 21:30:13

不是每公斤1克嗎？ 如果運動多重訓多才建議1.5-2克。 如果不吃蛋白粉， 挺難達到的。 

吃100多克， 500卡， 差不多熱量攝入的40%來自蛋白質。普通人代謝負擔太大了。 

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