查了一下Mayo，每公斤體重略少於1克

我們是不是蛋白質吃得太多了？

所有跟帖： 

• 這個比率感覺很合理。一個50公斤的女性，111 lb, 每天需要60克左右的蛋白質，如果肌肉量多，或運動多，可以再加 -杏核眼- ♀ (179 bytes) () 09/05/2023 postreply 06:53:11

• 按照那個比率，50公斤的女性，每天隻需要40克的蛋白質。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 16:19:57