我老公2個月減了10磅，就是餓了才吃，咖啡減糖（蜂蜜），不喝甜味酒4個月了

他做的主要是餓了才吃，以前吃很多甜點，現在少吃些。

去健身房幾十年了，一直還去的，他說現在的體重是40歲的體重，隻是那時肌肉多，現在脂肪多。

要長久堅持必須恒定飲食，我有幾個同事減肥後反彈的，一個同事的女兒做了手術後瘦了80磅也反彈了；

現在一個低卡減了20多磅的，血糖血壓都正常了，不知道能堅持多久。