人每天隻需要200-500mg，食品自然含量足夠了

來源: mikecwu 於 2023-08-21 21:35:41 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (529 bytes)
回答: 控製每天鹽分的攝入的道理 由 borisg 於 2023-08-20 09:00:40

https://www.lifespan.org/lifespan-living/how-much-sodium-day-do-you-need

一個雞蛋含62 mg;

一杯牛奶含107 mg；

一塊牛肉（250g）：146mg

A cup of cooked spinach: 126mg;

所以隻要飲食均衡，自然食品中攝入的鹽分足夠人體需要，不需要額外加任何鹽和醬油之類

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