特別同意這一段（見內）～～～10年前我在本壇匯報減肥成功的過程時也說過類似的話（可查舊帖：）

我認為減肥沒什麽了不起的，不需要花錢買什麽配方，請什麽私人教練，更不用吃藥。你隻需要明白一點：減肥沒有捷徑可走，你必須要對你的生活習慣尤其對你的食譜做一些調整，然後隻要堅持，把好習慣變成習慣，變成習以為常，你就一定會看到效果。

 

 

雜糧粥當時還專門寫過一篇的～～～現在也還是我家早餐的主要部分：）

 

 

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• 謝謝 -彼岸王飛雪- ♀ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 13:50:15