說的好！我今年61歲，從去年開始去健身房做重量，明顯感覺到肌肉很緊實了。

肌肉就是這樣：不用則廢。

人到一定年紀體力的確會差很多，自我感覺比前2年差很多，很容易偷懶不做，鍛煉真需要毅力。

這2周踢毽子，2分鍾就會喘，以前可不這樣。

我覺得：年紀老但沒必要讓心態和身型跟著老。

所有跟帖： 

• 是的，此外做重量訓練，講究動作的準確性和安全，必須非常專心，感覺能幫助自己focus, 有類似禪坐的效果。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:05:19