謝謝樓主的分享。 每個人情況不同，可以根據自己的情況做。我個人是中立派，

做事盡量不偏左也不偏右。所以我盡管吃兩頓，主要是為了有更多的自由時間和可以少刷牙。我的兩頓正好是168輕斷食，但我吃得很多，總量並沒減，體重到減了3磅，目前身體各項指標一切正常。