Warm up

來源: cwc 於 2023-05-25 15:30:37 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (132 bytes)
回答: 不能跑了，腰椎退化關節炎 由 麻辣涼皮 於 2023-05-24 20:13:46

跑前要做五到十分鍾，目地是打開各部位的關節和放鬆肌肉，防止受傷。不是讓身體熱起來。

所有跟帖： 

• 我通常走20分鍾身體熱起來開跑雖然不是快跑 -麻辣涼皮- ♀ 給 麻辣涼皮 發送悄悄話 麻辣涼皮 的博客首頁 (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 16:12:50

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