跑前要做五到十分鍾,目地是打開各部位的關節和放鬆肌肉,防止受傷。不是讓身體熱起來。
• 我通常走20分鍾身體熱起來開跑雖然不是快跑 -麻辣涼皮- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 16:12:50