多活動

小重量，多重複。

我50歲得過肩周炎。 回國睡在客廳裏，因為挺熱的就開了房間角上的窗戶， 起床就開始不舒服， 使勁活動也沒管用，第二天右手就完全抬不起來了， 穿衣服都困難。 4-5天後我要一個人回美國， 擔心拿不了行李。就在我父親住院的醫院拔了火罐， 當時特別疼，全是紫斑， 但是24小時後很神奇的手就能抬了。 

回美後， 手臂能動但沒有力氣， 2磅的啞鈴都拿不住。 那段時間我髖有問題不能跑步，就改每天拉船20-30分鍾。 拉了一個多月， 肩居然就全好了。 

保暖，  不用猛勁， 預防各種疼痛。 

所有跟帖： 

• 好的，謝謝 -taro_g- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 17:41:24