每天呼吸調控：慢慢鼻子吸氣、屏氣、慢慢嘴呼氣。

來源: pisces-hk 於 2023-05-14 08:49:19 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (176 bytes)
回答: 脈膊一分鍾88，有什麽辦法改善？ 由 一葉之舟 於 2023-05-11 10:30:49

吸氣、屏氣、呼氣是時間自己決定。

每次心裏數到5  or 8 or 10?

慢慢增加。堅持下去、會對心跳、肺都有好處

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