我在學習階段,好奇階段,嚐試各種跑,發現要想跑的好,要進行力量練習了,比如腹肌,心裏有點怕。
我現在俯臥撐也比以前強了,二手就放在公園凳子上做。也吊一吊身子dead gang.
我在學習階段,好奇階段,嚐試各種跑,發現要想跑的好,要進行力量練習了,比如腹肌,心裏有點怕。
我現在俯臥撐也比以前強了,二手就放在公園凳子上做。也吊一吊身子dead gang.
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很好,慢慢漸進練習,可以一點點增強耐力。下次測試一下不喘氣跑個2K的時間。
-danren-
♂
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04/28/2023 postreply
20:06:12
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我慢慢來,我氣還喘不勻呢!
-lawattaction-
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04/28/2023 postreply
20:35:15
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