跑前吃地瓜，喝粥，餅，香蕉等，有啥吃啥；跑完吃高蛋白。其它時間也隨便吃，敞開吃，睡前也吃

來源: lawattaction 於 2023-04-28 19:55:09 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (261 bytes)
本文內容已被 [ lawattaction ] 在 2023-04-28 20:01:51 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

我在學習階段，好奇階段，嚐試各種跑，發現要想跑的好，要進行力量練習了，比如腹肌，心裏有點怕。

我現在俯臥撐也比以前強了，二手就放在公園凳子上做。也吊一吊身子dead gang.

所有跟帖： 

• 很好，慢慢漸進練習，可以一點點增強耐力。下次測試一下不喘氣跑個2K的時間。 -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:06:12

• 我慢慢來，我氣還喘不勻呢！ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:35:15

請您先登陸，再發跟帖！

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”