骨密度大大提高了

女，47歲，接近絕經。BMI: 19.3. 以前不怎麽運動，也不吃Vitamin D3,目前有鍛煉和吃Vitamin D3.

2年5個月前做了第一次DEXA，有輕微的低骨質。上個星期做了第二次，同一台機器。

 

比較：

所有數字都提高了。包括密度，T-score, Z-score. 我大概知道T-score更客觀更有用。

骨密度提高：Lumbar spine：+5.5%, right hip：+6.5%，right femoral neck：+8.5%, 屬於significantly increased. 左邊也有提高，但屬於no statistically significant change. 

現在所有的Z-score都高於100%。T-score兩邊的femoral neck是84%和88%，其它部位是95%或100%以上。

 

請問：

如果繼續堅持好的做法，能否繼續提高骨密度，reverse我的osteopenia？現有一項數字低於-1，屬於此範圍。網上都說專家說you can't reverse osteopenia。我這算不算reverse?

為什麽網上找不到別人類似的例子來做參考？

現在這個年齡增加的骨密度，跟年輕時的骨質量是一樣的lasting嗎？還是是一種假象，不能持久的？

 

歡迎大家評點，給意見！

 

所有跟帖： 

• 別太瘦，當心骨質疏鬆盯上您zt -hhhh- ♀ (120 bytes) () 04/23/2023 postreply 10:32:30

• 這個資料不錯。我倒不想瘦。可這由不得我。正因為BMI低才會去查骨密度的。不知道能否繼續提高 -BluebirdSea- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 12:15:54

• 能否具體說說，你怎麽提高骨密度的？我骨密度較低，不知道怎麽提高。謝謝 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 15:40:11

• 最開始是查血發現VD3不夠高，醫生開了大劑量的,每周一次，一共8次。估計這個有扭轉作用。然後我每天吃Costco買的 -BluebirdSea- ♀ (1016 bytes) () 04/23/2023 postreply 17:38:46

• 醫生開的是處方的嗎，可否告知一下是哪樣的？ -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 14:47:50

• 是處方藥，就叫做Cholecalciferol(VITAMIN D3)， 50,000 Units，沒牌子，由保險公司配 -BluebirdSea- ♀ (174 bytes) () 04/24/2023 postreply 20:28:25

• 謝謝 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 23:20:15

• 可以逆轉，做重量練習，吃K2，食物補鈣。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:48:55

• 謝謝。我繼續努力。 -BluebirdSea- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:09:03