我自己也是咖啡加cream，最近才開始16 8，兩周已經減了四磅了。

所有跟帖： 

• 太好了，我一直糾結16:8時早晨咖啡裏是否加奶 -riyuan- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 22:44:06

• 牛奶裏有糖不能加，可以加無糖的杏仁奶 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 06:18:30

• 謝謝 -riyuan- ♂ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 14:51:55

• 謝謝 我18/6 不吃早飯 但早上喝溫水和一杯咖啡 咖啡加牛奶 下次換杏仁奶試試 -cxyz- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 02:15:08