斷食細胞自噬，很多都是從理論上講它的正麵好處，但真實踐起來呐它有何副作用/壞處？

人體是個複雜整體係統“牽一發動全身“，相信任何東西不會隻有好處，沒壞處吧？

1，首先不管怎樣覺得斷食也得循序漸進，包括胰島素分泌，胃酸。。身體得有個適應過程，突然實施可能帶來諸多問題，
2，能想到的可能副作用，除了上麵提到的有些人可能會低血糖外，比如冬季，身體沒足夠能量人會怕冷（大胖子可能會好些），還有便秘，人體代謝也相應減緩等等，”
3，另是不是斷食前這頓得吃不少肉/脂肪/高蛋白食物，來提供斷食期間身體有足夠能量（有點類似生酮飲食）？古人那些饑一頓飽一頓，大多以打獵為生，肉食為主。若原本吃素的人呐，斷食這麽久身體能維持得了？比如會頭腦不清，虛弱乏力？
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所有跟帖： 

• 有人因為減肥不當運氣不好成了植物人 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:57:53

• 確實，隨意改變生活習慣，不見得適合所有人，特別是如果身體有基礎病的。最好谘詢專家。 -6degrees- ♂ (138 bytes) () 04/12/2023 postreply 19:05:27